Как не уснуть за рулем при долгих переездах

      Комментарии к записи Как не уснуть за рулем при долгих переездах отключены

Как не уснуть за рулем при долгих переездах

Как всем известно, одной из весомых обстоятельств, по которой происходит большое количество аварий на дорогах, считается сонливость водителя, в результате которой затупляется реакция водителя. Аварии из-за сонливости случаются не только ночью, они бывают и днем, по причине того, что ночью таковой горе-водитель уснул за рулем, а перед этим просто не выспался либо устал. Исходя из этого нужно быть начеку и применять кое-какие способы по борьбе с сонливостью, каковые постоянно уберегут от проблем на дороге.

Методы для сохранения бодрости на дороге

Метод 1

Общаться с кем-либо, к примеру, с пассажиром. Американские ученые совершили опыт, в котором они распознали, что напротив, беседы отвлекают водителя от дороги. Но отвлечение происходит не в любых ситуациях, по причине того, что, в то время, когда сон приходит, то разговор – это то, что необходимо, шофер точно не заснет, по причине того, что, собеседник не позволит ему это сделать.

Кроме того в случае если шофер и начнет мало засыпать, собеседник это увидит и вынудит остановиться водителя либо еще что-нибудь предпримет. А вот в случае если ехать в полном молчании, то возможность случайно заснуть делается значительно выше. Исходя из этого этот метод подойдет отлично, но в случае если нет с собой собеседника-пассажира, то для таковой обстановки подойдут другие методы как не уснуть за рулем.

Метод 2

Остановить автомобиль и просто прогуляться. Таковой метод считается одним из самых действенных, не обращая внимания на собственную простоту, поскольку на свежем воздухе, к тому же и с физической нагрузкой организм взбодриться и сонливость уйдет. Вместе с прогулкой, возможно кроме того пара метров либо сделать кое-какие упражнения, попрыгать, поприседать и отжаться от пола.

И сон отправится, как словно бы его и не было.

Метод 3

Собраться психологически. Концентрация водителя существенно увеличится, в случае если в голове не будет разных посторонних мыслей о жизни, о семье либо еще о чем-то, что не связано с дорогой. А вдруг сконцентрироваться на дороге – пристально рассматривать дорожные символы либо неровности на дороге, и больше ни о чем не думать, то сонливость пройдет.

Метод 4

Выпить тонизирующие напитки, к примеру, чай либо кофе, но они должны быть натуральные и нужные. Энергетики типа Бёрна и Ред Булла не нужно применять, по причине того, что, по окончании их применения некое время бодрость будет весьма кроме того на самом высоком уровне, но через некое время сонливость увеличится более чем существенно. Таковой вот не весьма хороший эффект энергетиков.

Из натуральных энергетиков превосходно подойдут настойка из лимонника, других трав и женьшеня, они кстати, постоянно продаются в аптеке. Настойку эту нужно с водой, в таковой консистенции, которая указана в инструкции, позже все это запить чаем, и бодрость будет на весьма большом уровне. Как говорят исследователи, превосходно бодрит зеленый чай, в котором также содержится кофеин, причем кофеин из зеленого чая усваивается медленнее, чем кофейный, а это значит, что концентрация по окончании поглощения зеленого чая хватит продолжительной, а это то, что нужно каждому водителю.

Метод 5

Послушать музыку. Включить магнитофон в автомобиле громче и наряду с этим, самому подпевать. Хоть это может показаться не важным советом, но он вправду действует, по причине того, что задействуются слуховые рецепторы, и пение – это голосовое упражнение, которое обязательно даст заряд бодрости.

Кстати, музыку лучше ставить энергичную и хорошую.

Метод 6

Проветрить в салоне автомобиля, по причине того, что свежий воздушное пространство дает больше кислорода, что сам по себе дает сонливость и концентрацию внимания сразу же пройдет, в случае если делать глубокие вдохи на свежем воздухе.

Метод 7

Поддерживать нужную температуру в машине. Основное, дабы в салоне не было жарко и душно, потому что именно жара формирует сильное желание поспать. В случае если на улице жарко, значит нужно включать кондиционер, в случае если на улице холодно, то достаточно не составит большого труда приоткрыть окно.

Особенно прекрасно тем, у кого в машине стоит климат-контроль, в том месте возможно нужную температуру, благодаря которой дремать не захочется.

Метод 8

Взять мало адреналина. Адреналин вырабатывается от испуга либо от экстремальной езды, исходя из этого дабы не заснуть, возможно не сильный газ посильнее, и тогда сон пройдет весьма скоро. Но в случае если нет жажды очень сильно рисковать, то возможно какие-либо броские и необыкновенные обстановки из судьбы, они также мало адреналина прибавляют.

Метод 9

Сделать упражнения для глаз, которых не редкость целое множество, но самыми несложными считаются – наблюдать вдаль, а после этого наблюдать на самый ближайший объект. Кроме этого возможно водить зрачки круговыми перемещениями либо восьмеркой. Так что, дабы не заснуть на дороге, не нужно наблюдать в одну точку, другими словами должно быть разнообразие перемещений глазами, тогда сонливость не будет приходить.

В случае если на протяжении езды не получается как следует сделать упражнения для глаз, то лучше остановиться на 5 мин. и все-таки их сделать, и за одно попрыгать и поприседать, затем вопрос как не заснуть за рулем отпадет сам собой.

Метод 10

В случае если уж, все перечисленные выше методы не действуют, то нужно остановиться, откинуть сиденье в горизонтальное положение и поспать в течении 30 мин., а перед этим поставить будильник, дабы не проспать.

Таковой маленький сон даст достаточно количество бодрости, благодаря которой вы сможете ехать стремительнее и увереннее, исходя из этого легко нагоните то расстояние, что не было преодолено за время сна. Таковой маленький сон советуют не только эксперты, но и дальнобойщики-специалисты, каковые в дороге выполняют солидную часть собственной жизни, они кроме этого советуют делать 2-3 таких получасовых сна за день. В сумме окажется не более 2-х часов, но энергии и сил будет столько, что их хватит на то, дабы продолжительно оставаться с хорошей концентрацией.

Кстати, учеными увидено, что при фазе стремительного сна, человек максимально скоро восстанавливает силы, по такому принципу дремлют агенты и разведчики разведслужб, типа Джеймса Бонда, так что не следует пренебрегать таковой хорошей возможностью без утрат громадного количества времени вернуть силы и бодрствовать .

Метод 11

Использование особых лекарственных веществ. Это уже считается более замечательный метод сделать так, дабы оставаться бодрствующим, в случае если нет кроме того 30-ти мин. на сон. оптимальнее действует кофеин-бензоат натрия, но для его применения нужно быть осмотрительным, в особенности тем людям, у которых имеется неприятности с сердцем.

По окончании применения кофеина бензоат натрия вероятны сильное возбуждение и другие побочные эффекты. Кстати, данный препарат продается лишь по рецепту, но в случае если попытаться, то возможно приобрести его в аптеке и без рецепта, поскольку в нем нет разных наркотических и галюциногенных компонентов. В упаковке в большинстве случаев 10 пилюль, которых хватит на продолжительно.

Метод 12

Применить ингаляторы, хоть это более изощренный метод борьбы с сонливостью, да и громадный ингалятор в дороге не комфортно будет применять, исходя из этого бывают маленькие карандаши для ингаляций, каковые заполнены сухим веществом, вес для того чтобы карандаша равен приблизительно 3 грамма, приобрести его возможно в каждой аптеке, но сонливость снимает весьма скоро, по окончании 5 мин. ингаляции.

Этих 12-ти способов в полной мере хватит для того, дабы покончить с сонливостью в салоне раз и окончательно, хочется еще раз подчернуть, что оптимальнее подойдут как раз натуральные энергетики типа зеленого чая, прогулка вместе с физическими упражнениями на свежем воздухе и маленький сон. Но оптимальнее утомившимся и сонным за руль не садиться, в особенности в случае если предстоит дальняя дорога.

А вот что не редкость, в случае если на 2 секунды уснуть за рулем:

Как не заснуть за рулем?


Подобранные для Вас, статьи:

  • Как побороть ужас за рулем

    Ужас за рулем – обоснованное чувство у начинающих водителей. Автомобили носятся, как угорелые, ежедневно по новостям передают про очередное ДТП, вежливость бывалых водителей оставляет хотеть…

  • Боремся с усталостью за рулем

    Статистика говорит о том, что в каждой пятой аварии на дороге виноват утомившийся шофер. Не смотря на то, что согласно точки зрения специалистов настоящая картина возможно значительно хуже, , что на протяжении ДТП…

  • Шевроле Cruze с пробегом: что нужно знать при покупке

    на данный момент Шевроле Cruze официально не представлен в Российской Федерации, но на вторичном рынке этих машин возможно много отыскать. Имеется ли суть брать таковой б/у автомобиль данной модели? В первый раз…

  • Для чего одевают чехол на руль авто?

    Частенько возможно услышать беседы автовладельцев, каковые спорят о том, необходимы ли чехлы на руль автомобиля? есть ли это прихотью либо необходимостью? Мнения водителей разделяются, но…

  • BMW 3 Series GT совместил в себе комфорт и спорт

    Принято вычислять, что кузов хэтчбэк весьма практичный, но машина с таким кузовом выглядит не так представительно, как седан. Ранее в компании BMW разработчики уже создавали хэтчбеки на базе…

Кроме этого весьма интересно: